ohanasiの simple life

シンプル、持たない、捨てる。自分の好きなものに囲まれた満足いく生活を目指して。どこまで身軽になれるかな?

ダイエット

冷蔵庫掃除とダイエットに一石二鳥の脂肪燃焼スープ

photo by stu_spivack 引越し業者も決まって(時期的に選択肢ほとんどなかったw)後は、箱詰め→捨てる→箱詰め→捨てるを繰り返すだけになってきました。 シンプルライフをしていたのにおかしいなぁ…なんて思いながら、まだまだ修行が足りないんですね…。 そ…

私のダイエットをサポートするダイエットアプリ5選

あいも変わらずダイエットしています、こんにちは。 さて、そろそろ12月。ということは、忘年会やら新年会やら、クリスマスやら正月やらで太るイベントしかないわけです。 この11月が勝負の別れ目!私頑張ります。 そんなわけで、今私を支えてくれているダイ…

生理周期に合わせてダイエットを変化させるようになりました

まだダイエット終了してないんですが、「はてなブログは4周年! 私の変わったこと、変わらないこと」という記事でドヤ顔で今15kg減ったと呟いたら褒めてもらえたので今やってるダイエットについて覚書程度に書いておこうと思います。 まだ、まだ3年前の体重…

ジム通いのお供を紹介

ジム通いも10日間のお休みに目を瞑れば、7月からどうにか3ヶ月続けられてます。 こんなに運動が続いてるのは、人生初! ohanasi.hatenadiary.jp 1年くらい無事続けられたら、続けるコツみたいなものを書きたいなぁ。 でも私の場合、外で働いてないからジムに…

お水飲んでますか?

またまた期間が空いてしまいました。 今筋肉つけることに夢中になりすぎて、なぜか寝ても醒めても運動してます。 おかげで、体重はなかなか落ちないけど、体脂肪だけは落ちていってます。 今、ダイエットに夢中だからといって、ダイエットのことばかり書くと…

最近のダイエットについて。アプリで現実に打ちのめされてます…

暑い日がやっと落ち着いた…と思ったらなんだか秋めいてきてません? あれ・・・いつの間にそんなに時が経ったのだろうとちょっと私浦島太郎状態です。 ちゃんと生きてたはずなのにどうしたことだろう。 さて、この1ヶ月は寝ても覚めてもダイエットしてました…

ダイエットとシンプルライフの不思議な関係

絶賛ダイエット中です。 ダイエットを始めた理由はもちろん太ったからなんですが、シンプルな生活を進める上でもダイエットの必要性を感じたからです。 今日は、そんなことをつらつらと書いてみたいと思います。

7月は、筋トレを頑張る…パーソナルトレーニング予約した

最近ダイエットどうなってんのよ? というと、6月は減りもしないし、増えもしないそんな感じでした。 4ヶ月間のダイエットまとめてみた。 - ohanasiの simple lifeohanasi.hatenadiary.jp もうね、本当ピクリともしなくなってしまって、いわゆる停滞期って…

4ヶ月間のダイエットまとめてみた。

月末なんで、ダイエットの報告でもしてみようかとおもいます。 2月からの4ヶ月でトータル5〜6kgダイエットできました。 なんか食べ過ぎると平気で1kgくらい変動するので、アレなんですが、ざっくりしたグラフ作ってみました。 体重晒すのは恥ずかしかっ…

最近の間食はスルメ

ダイエットをしてると、時たま猛烈な食欲に襲われる事があります。 そんな猛烈な食欲を最近満たしてくれているのが「スルメ」です!

踏み台昇降で体力をつける

持病の悪化と元来の運動嫌いがあいまって、体力に自信がないおはなし(id:ohanasi)です。 そもそも仕事を辞めたのも疲れやすすぎて、ハードワーク無理になったから…。 そんな私ですが、今年こそは体力をつけようと思ってるのです。 10代の頃のような体力無限…

ゴールデンウィークはおにぎりダイエットしてた

低糖質ダイエットしてたんですけど、ゴールデンウィーク中は外出が多いから、やっぱりなんやかんやで低糖質を維持するの難しそうだなぁと思ってたのです。 だって、いっぱい掃除して4kgせっかく痩せたから太りたくないじゃないですか。 そんなわけで、その…

掃除したら10日で4kg痩せたし、家が綺麗になった。

今月はダイエット月間に入ったためダイエット記事ばかりで申し訳ありません。 ダイエット記事もういいよって、思われてる方も多いかもしれません(笑) しかし、ダイエットというか体型維持とお金とシンプルな生活は、意外とつながってるという話は色んな方…

外食で糖質制限したい⁈チェーン店一覧

糖質制限もなんやかんやで3週間。 私は平日は結構自宅でまったりしてる(仕事してますよ…)ので自炊でどうにかしているのですが、それでも外でごはん食べるときに困るんですよね。 外食は、炭水化物が多くて糖質にまみれているのです。 特に選択肢が限られて…

大掃除がフルマラソンなら「ほどほど掃除」で10km走ったことにしよう。

まさかのダイエットと掃除のコラボレーション。 みなさん、「大掃除はフルマラソンよりカロリーを消費する」というお話をご存知でしょうか? 一石二鳥ダイエット!大掃除はフルマラソンよりカロリー消費!? - NAVER まとめmatome.naver.jp 家中の大掃除で、…

糖質制限にも使えるダイエットなレシピまとめ

「糖質制限ダイエット」宣言をしましたので、今日ははじめてわずか1週間ですが、調べまくって作ってるレシピをまとめてみました。 今のところ、お菓子が欲しいってことはないので、お菓子レシピはありません。

糖質制限ダイエットをやってみよう

名古屋モーニングの旅とかやってるのに、どうする気なのだろう…という感じですが、ついに糖質制限ダイエットを始めました。

油だけは良い物を。ココナッツオイルとグレープシードオイル

世の中では今更のようにケトン体ダイエットが流行っているそうです。 アトキンスダイエットとどう違うのかダイエットオタクの私にも謎ですが、ケトン体ダイエットについては、コチラをご覧ください。 ケトン体ダイエットと低炭水化物 ケトン体ダイエットと低…

踏み台昇降はやっぱり痩せる

もう「ぜい肉を捨てる」を書いてから1ヶ月も経ったのか。 ダイエットの状況ですが、2.5kg痩せたかな…というような誤差の範囲では?という状況です。 1ヶ月も経ってますからね、ぜい肉もいっぱいありますからね。もっと痩せたかった。 それでもこのブログで報…

ぜい肉を捨てる

ぜい肉が、いっこうに減る機会がありません。 ぜい肉は、シンプルライフの天敵です。 というのも、太る→痩せる→太るを繰り返していると無駄な洋服を新調するはめになります。更に太っていると痩せていた時の服を捨てることができないという病に陥ります。 解…

ダイエットの常備菜

「もっと! スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました 」を読んでいると、常備菜を作っていろんな種類の野菜をたくさん取るって大事ってことに気が付きました。 Yahooダイエットダイアリーをやってるんですが、そこでもバラ…

最後のダイエットにしよう!

ダイエットを始めて3日目。 今度こそ最後のダイエット!もうダイエットしたくないので、ちゃんと続けられることをもっと考えていこうと思っています。 このブログでは、その様子をお伝えしつつほんとに、そんなことが可能なのか実験していけたらいいなぁと思…