運動したときや暑い日に、顔と頭だけ汗だくになるっていう謎の現象にずっと悩まされています。今年の夏も本当にひどかった。メイクしても秒で崩れるし、シャツも汗でベタベタ。これ、どうにかならないんですかね？
あれこれ試した結果、「顔面多汗症」というものに行き着いたので、そのあたりについて書いてみます。同じ悩みを持つ方、ぜひ読んでみてください。
顔面多汗症って何？
簡単に言うと、顔や頭に汗をかきすぎる状態のこと。原因はいろいろあるみたいだけど、よく言われるのが「自律神経の乱れ」。ストレスとか生活習慣の乱れとか、そういうのが汗腺に影響するんだとか。
詳しくはこのサイトに書いてありますが、内服薬やボトックスなんて選択肢らしい。でも私の場合、夏だけ特にひどいから、そこまでやるかどうかはちょっと考えどころ。
自律神経を整えるのがポイントらしい
やはり、これは更年期かも？と婦人科でホルモン値を調べたら「めっちゃ元気です」って言われたんで、ホルモンのせいではなさそう。じゃあ原因はやっぱり自律神経かなと。
適度な運動してみる
運動って、気持ち的には「やりたくないな～」だけど、自律神経を整えるにはいいらしい。だから最近はウォーキングとか、YouTubeの軽めのエクササイズ動画を試してます。気分転換にもなるし、案外悪くない。ウォーキングはピクミンを育てがてら頑張ってる。
冷却アイテムも活用
首周りを冷やすクールリングとかも試してみたけど、私の汗には正直効果なし。唯一効いたのが、 【Amazon.co.jp限定】 GATSBY(ギャツビー) ヘッドフリーザーシトラスブリザード 100グラム (x 3) 。スプレーしてみたら「あ、これいいじゃん！」ってなりました。涼しさゴリ押しだけど、とりあえずこれで今年の夏は乗り切った。
ストレスをためない
結局、ストレスが大敵らしいです。リラックスできる時間を意識的に作るようにしてます。なんかマインドフルネスには興味があるけど正直その時間を作るなら寝ていたいという悲しい理由で取り組めてない。来年こそは考えたい。年末になると来年こそは、しか言わない私です。
来年はどうする？
正直、夏が終われば多少落ち着くから、今は様子見中。でも、来年の初夏にまた同じ状況になったら、いよいよ専門の外来に行こうかなと考えてます。顔と頭だけ汗がひどい人向けの治療があるみたいなので、そこに賭けるしかない。
まとめ
顔や頭だけ汗だくになるのって、本当に困りますよね。同じ悩みを持つ方、ぜひ適度な運動や冷却アイテムを試してみてください。ギャツビーのスプレーは私的にかなりおすすめ。これからも自律神経を整える努力を続けつつ、最悪専門外来も検討する方向で頑張ります！
