なかなか習慣にならないことが多いです。
前向きなことでいえば、
- 毎日、ヨガをしたい
- 筋トレしたい
とか
後ろ向きというか、人としてダメなとこでいえば
メイクしたまま寝るのはダメ
歯磨きをする
とか、
そんな様々な悪習慣をやめて、良い習慣を習得するには、21日間続けなければいけないというのは良く聞く話ですよね。
だけど、最近21日くらいじゃ習慣にならないというおはなしもあるそう。
「21日で習慣が身につく」は必ずしも真実ではない:研究結果 | ライフハッカー[日本版]
なんてこった…。 とりあえず、長い時間をかけて習慣化するしかない。
そんなことを年始に思って使い始めたのがこのアプリ
このアプリの素晴らしさ!
まず自分が習慣化したいことを登録しますよ。
登録すると、この習慣がよい習慣なのか悪い習慣なのか聞かれます。
登録するとこの画面に表示されます。
「はい」「いいえ」で登録していきます。
緑が多いほど、良い習慣が続いてるといいうこと。
赤は、できてなかったということ。
1ヶ月で緑がいっぱいになることを目指します。
Push通知で毎日お知らせしてもらえて、忘れることもありません。
Way of Life / iPhoneアプリ - YouTube
これで、踏み台昇降がやっと習慣化しました。
今は、朝ヨガを始めたので、これが習慣化することを願って頑張っております。
踏み台昇降はやっぱり痩せる - ohanasiの simple life
*1:carola