まさかのダイエットと掃除のコラボレーション。
みなさん、「大掃除はフルマラソンよりカロリーを消費する」というお話をご存知でしょうか？
http://news.mynavi.jp/news/2014/09/01/351/news.mynavi.jp
最近、本気でダイエットに取り組んでいるおはなし（id:ohanasi）は、これを聞きつけ、思ったのです。
毎日フルマラソンはキツイけど、ランナーの皆さんが練習してる距離くらいのカロリーを消費する掃除をやれば、痩せるし家がキレイになるじゃない！
このアホの子のような発想…。
でも、私はアホの子だけど無駄に行動力だけはあるんだ！
10km走ったら何キロカロリー消費されるの？
そもそも10km走ったら何キロ痩せるんだろう。
ググった結果、↓この方程式でだせるらしい。
体重（㎏）×距離（㎞）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
↑このサイトに自動計算機があるのでそちらで計算すると、毎日42km走ると10kg痩せるらしい。ひえぇ～。
まぁ消費カロリーも1回で2500〜3000kcalらしいのでフルマラソンってとんでもないですよ。
そんなことはできないので、現実的に10km走るつもりだと500〜700kcalくらい。
1kg痩せるには7000kcal消費しなきゃいけないわけなので、掃除をしてると10日で1kg痩せるというわけですよ。
毎日700kcalを超える掃除…それはどんなものなんだ？
一体どれだけ掃除をすればいいの？
そんなわけで、私は、運動強度「メッツ（METs）」を使って計算することにした。
メッツとは、安静時を1.0（メッツ）としたとき、何倍のエネルギーを消費するかで運動強度を示したもの
https://www.qupio.jp/2793
こちらのサイトを参考にするとジョギングは７メッツ。
部屋の片づけは4.8メッツ。
洗濯物を干すは4メッツ
掃除機をかけるは3.3メッツ。
掃除全般のメッツは分からないので、↑これを平均して掃除で4メッツということにすることにしました。
メッツから消費カロリーを計算できます。
ちなみにメッツと体重がわかれば、あなたが行った運動の消費エネルギー（カロリー）はすぐに計算できます。
計算式は……
メッツ × 体重（kg） × 運動時間（時）＝ 運動の消費カロリー（kcal）
です。
とりあえず、この計算でも10km走るとだいたい700kcalという結論がでました。
「毎日掃除してるぜっ」て人はこの計算式に当てはめると消費カロリーが分かりますですよ。
では、毎日掃除する時間を計算するために、逆算しましょう。
７００kcal ÷ ４メッツ ÷ 体重 ＝ 毎日する掃除の時間
がでます。
体重は内緒です・・・。
２〜３時間という数字がでてきました。
３時間はちょっとなので、とりあえず、2時間やることにしよう。
毎日2時間掃除…まぁたしかに大掃除より時間が減った。
現在の掃除は
だいたい毎日やってる掃除はこんな感じ
トイレ掃除（10分）
玄関掃除（10分）
掃除機がけ＆クイックルワイパー（10分）
あぁぁ～30分にしかなってない。
これじゃあ、掃除で痩せるわけないですよ。
というわけで、残り1.5時間分掃除をこれから必ず追加して、毎日2時間掃除してみることにします。
とりあえず、G.W前まで。
この実験結果は月末にまた報告したいと思います！
